怀孕可以淋浴洗澡吗
孕妈妈在孕期洗澡的时候不能采用盆浴或者坐浴，而应该采用淋浴的方式，尤其是在孕早期的时候。
一般而言女性的阴道呈一定的酸性，其目的是为了有效防止病菌的繁殖。女性的这种生理特征，和卵巢分泌的雌激素、孕激素有着密切联系。女性在妊娠期间，胎盘的绒毛会产生丰富的孕激素和雌激素，且此时，阴道上皮细胞增生的数量明显少于脱落的数量，就导致了阴道内乳酸含量的降低，也就会造成阴道抵抗外界病菌能力的下降。
如果此时孕妈妈采取坐浴或者盆浴的洗澡方式，洗澡水很有可能流进阴道，但阴道的抗菌能力已经明显下降，所以就非常容易引发疾病。而且，坐浴也容易使子宫或外阴发生感染，甚至有可能导致胎儿流产和早产。所以，为了保证孕妈妈和胎儿的安全，不宜在孕期进行盆浴和坐浴。

孕期洗澡要讲究
1.就是水温不宜过高，在妈妈肚子里最害怕的事情之一就是高温，洗浴间往往是一个封闭的空间，空气不流通，过高的温度会产生大量的水蒸气，使胎儿周围的温度的升高，从而损伤胎儿脑部发育，所以说洗澡时水温不宜过高，以在38度以下为宜。
2.就是不能泡浴，孕期时期进行坐浴洗下来的脏东西都在浴缸里，完全浸泡在水中容易造成感染，影响胎儿的神经发育。孕期最好采用淋浴的方式，孕晚期肚子变大，可以坐在椅子上进行淋浴，以免摔倒。
3.就是我们的洗澡时间不能太长，洗澡间的温度高且空气不流通，时间太长会造成孕妈妈出现头晕呕吐等症状极易摔倒，所以说洗澡时间不能太长，尽量控制在二十分钟以内。

孕期的皮肤护理
孕期的皮肤护理要做吗，孕期由于体内激素的变化，孕妈妈的皮肤很容易岀现一系列问题，诸如皮肤瘙痒、色素沉着、妊娠斑等，孕妈妈不必过于担心，只要掌握皮肤变化的应对方法，就能轻松解决这些皮肤问题。那么，孕期的皮肤护理怎么做呢。
皮肤瘙痒
尽量减少皮肤岀汗，一旦出汗后及时擦干，并换上干净的衣物。尽量穿棉质的、宽松的、吸汗和透气效果好的衣服。避免使用消毒水、肥皂等刺激皮肤的化学用品，可使用温和的弱酸性洗浴用品。不要用指甲抓挠瘙痒的部位，以免刮伤皮肤，引起感染。

色素沉着
注意防晒，外出时戴上遮阳帽或抹上防晒霜，避免强烈的阳光照射。每晩睡觉前，做做皮肤按摩，加快皮肤的血液供应，保持细嫩有光泽。早晚清洁肌肤，并涂抹孕妇专用的护肤霜，切不可偷懒。尽量不化妆、不染发，特别是美白产品、口红最好不用。
肌肤干燥
干燥脱皮建议用温水洗澡、洗脸，并涂抹适量润肤霜。充分的休息。足够的水分。激的食物保证充足的睡眠，使肌肤得到多喝水，多吃新鲜的蔬果，给肌肤补充避免食用辛辣刺激。
妊娠纹
妊娠斑、妊娠纹多吃富含维生素C和胶原蛋白的食物，增强皮肤的弹性。上的重点部位，并按摩，使皮肤每天用适量橄榄油涂抹身体充分吸收。严格控制孕期的体重增长，以免体重增加过快，导致妊娠斑、妊娠纹生长。

如何选购合适的孕妇装
经历了前面3个月的磨难，孕妈妈终于步入了孕中期，此时，妊娠反应已经没那么激烈了，情绪也有所好转，但是仍要注意日常起居上的养胎细节。
如何选购合适的孕妇装
本月，孕妈妈可以穿孕妇装了。一般来说，合适的孕妇装以宽松舒适为原则，选择轻柔、耐洗、吸水和透气的，如纯棉、丝绸等质地，同时应考虑到季节性。胸部、腹部、袖口要宽松，宜选择前开襟或肩部幵扣、v字领的上衣。可选择运动装的裤子，既舒服又没有拘束，也可选择腰部能调节的松紧裤，还可以选择背带装。

孕妇裙方便穿脱，能适应腹部的变化，尤其适合夏季穿着。最好选择弹力袜，松紧性好，有助于缓解孕期水肿等。怀孕后，孕妈妈的胸围和腹围也会随之增大。因此，需要挑选合适的胸罩和内裤，以适应孕期身体的变化。
胸罩
由于孕期乳房的变化，孕妈妈需要为自己重新购买合适的内衣，最好选购专为孕妇设计的胸罩，一般是全棉材料，罩杯较深，肩带也经过合理的设计，具体随着腹部的不断增大，弹性大的内裤可以适应孕妈妈的腰围变化；或者选择腰口较低的迷你内裤；腰口高的大型号内裤也可以选择，主要看孕妈妈个人喜好。
保护好宝宝的“粮仓”，给宝宝哺乳离不开乳房，从孕中期幵始，孕妈妈就要做好乳房的护理工作，保护宝宝的“粮仓”了。所以不要忽视胸罩，随着孕妈妈乳房的逐渐胀大，左右乳头之间的距离增加，乳房的弹性减弱并幵始下垂。为了减轻这些症状，孕妈妈千万不能忽略胸罩的穿戴，以便更好地支撑乳房，另外，还要经常更换胸罩和及时清洗。
保持乳头清洁
为了产后能够顺利授乳，孕妈妈应时刻保持乳头的清洁，可以用温水清洁乳头，避免不必要的摩擦。另外，孕中后期孕妈妈可能会分泌一些乳汁，注意观察，留意有没有不正常的化脓或血样的液体流出，合理就医。

孕期需要按摩吗
经常给乳房做按摩，有利于缓解孕期乳房胀痛，减少乳腺炎、乳头内陷等不适症状的发生，促进乳腺的正常发育。老婆怀孕后行动多有不便，此时准爸爸可以做老婆的按摩师，不过，在按摩时还应注意以下事项：
1.按摩之前，清洁双手，清洁按摩环境。
2.保证适宜的室内温度，以37/为宜，不能太高或太低。
3.让老婆穿布料柔软的衣服进行按摩，以免过度摩擦皮肤。
4.选择合适的按摩时间，例如沐浴之后、睡觉之前。
5.按摩时可以播放一些音乐，引导老婆深呼吸，放松身心。
6.掌握合适的按摩频率，一般一天一次，一次半小时即可。

孕期按摩很重要
随着肚子越来越大，为弥补不平衡的现象，准妈妈站姿及坐姿都出现异于平常的变化，准妈妈会将头向前、腰向后，至使头部、脚及胸部肌肉特别容易疲倦。随着胎儿的逐渐成长，胎儿对准妈妈肺部、淋巴循环系统，孕妈容易出现下肢水肿现象。
身体上的诸多不适，带给孕妈的是情绪特别容易波动。对胎儿的成长的担忧、工作压力、家庭问题的琐事也变得异常敏感。过大的压力导致准妈妈抵抗力降低，令血氧下降和子宫血液循环不佳，影响胎儿发育。由于这个原因，生理不适的反应更变本加厉，导致心跳加速，作呕等。
所以，不管从身体还是心理的角度来说，快乐妈妈生下健康宝贝的第一课，就是要学会放松，而按摩就是最温柔的放松方法。

孕期如何注意姿势规范
孕期如何注意姿势规范，为了让宝宝有一个舒适的生长环境，孕妈妈对坐姿需要多加注意，避免压迫到腰腹部。那么，孕妈妈们在孕期如何注意姿势规范呢，一起来看看吧。

最好准备一把专用的椅子，高度保持在40厘米左右，椅面可以稍微硬一些，太软会让孕妈妈更累。在坐时背要挺直，臀部大部分应坐在椅子上，可在后背放一个靠垫。
孕妈妈不宜久坐，也不宜久站。在站立时需要注意姿势，让两腿平行，两脚稍微分幵，略小于肩宽，两脚平直，不要内向或外向。这样站立，重心落在两脚之间，不易疲劳。若站立时间较长，可将两脚一前一后站立，并每隔几分钟变换前后位置，使体重落在伸出的前腿上，可以缓解久站的疲劳。
孕早期时，孕妈妈不宜快速急行，这样不利于安胎。在行走时，背要直，并且抬头、收紧臀部，保持全身平衡，稳步行走，不要用脚尖走路。在家中行走时，容易滑倒的地方（如浴室和厨房门口）需放上吸水防滑的垫子，减少孕妈妈滑倒的风险。
注意睡姿的规范，建议以仰卧位、侧卧位来睡觉，因为胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此孕妇的睡眠姿势可随意，主要是采取舒适的体位，如仰卧位、侧卧位均可。如趴着睡觉，或搂着东西睡觉等不良睡姿则应该改掉。