产褥期适合吃的菜式，今日小编也是在网上找了很多关于产褥期相关信息并整理如下,希望对大家有所帮助。
木瓜芝麻羹
材料：木瓜20克，熟黑芝麻少许，盐2克，葱少许,大米80克
做法：
大米泡发洗净；木瓜去皮洗净，切小块；葱洗净，切花。
锅置火上，注入水，加入大米，煮至熟后，加入木瓜同煮。
用小火煮至呈浓稠状时，调入盐，撒上葱花、熟黑芝麻即可。
专家点评
产褥期，黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还有维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁镁等营养成分，有补肾、强身、润肠等作用。此外，黑芝麻因富含矿物质，如钙与镁等，产后新妈妈多吃有助于婴儿的骨骼生长，且能美容润肤。

鸡肉平菇粉丝汤
材料：
鸡肉200克，平菇100克，水发粉丝50克，高汤适量，盐4克，酱油、葱花各少许
做法：
将鸡肉清洗干净，切块；平菇清洗干净，切小片；水发粉丝清洗干净，切段备用。
净锅上火倒入高汤，下入鸡肉烧开，去浮沫，下入平菇、水发粉丝，调入盐、酱油，煲至熟，撒上葱花即可。
专家点评
产褥期这道汤非常美味，有通乳、滋补的功效。平菇含有的多种维生素及矿物质，可以改善人体新陈代谢、增强体质。鸡肉是高蛋白、低脂肪的健康食品，含有多种维生素、钙、磷、锌、铁镁等成分，适合乳汁少的哺乳妈妈食用。
金针菇炒三丝
材料：
猪肉250克，金针菇600克，鸡蛋清2个，胡萝卜丝、清汤、姜丝、盐、料酒、淀粉、葱丝、香油、食用油各适量
做法：
猪肉洗净切丝，放入碗内，加鸡蛋清、盐料酒、淀粉拌匀；金针菇清洗干净。
锅内加油烧热，将肉丝炒至熟，放姜丝、葱丝、胡萝卜丝炒香后，放少许清汤。
倒入金针菇炒匀，淋上香油即可。
专家点评:
金针菇含有人体必需氨基酸的成分较全，其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富。且含锌量比较高，对增强智力，尤其是对婴儿的身高和智力发育有良好的作用，人称“增智菇”。金针菇与富含蛋白质的猪肉搭配，营养更加全面。