你至少需要花三个月的时间调整饮食习惯.使它为你提供改善生殖力所需的那些基本营养物质.适量运动正确对待压力、减少与所有那些对你的生殖力造成危害的物质的接触，从而使你的生殖状况有所提高。
此外，你还需要对自己的月经周期有所了解，这样才能确认怀孕时间.并在孕前的准备过程直至受孕时尽可能地增加自己受孕的机会。
现在你已了解到你的生殖力是如何遭到损害的，当实行A计划时，你会意识到自己和伴侣在未来几个月中所作出的生活习惯方面的改变对于自然受孕会起到什么样的效果。
当你了解到计划A将能增加你的怀孕机会时，一定会很好地享受它。采取正确步骤你需要考虑在生活方式方面作出一些改变以提高你的生殖能力。这些改变包括进行定期的运动（但不能过度）；遵循健康的饮食计划，后者包含服用营养补充物以平衡你体内的激素水平,并使你的身体系统运行到最佳状态；如果有必要的话，减轻或是增加你的体重。学会减轻所承受的压力水平，并运用辅助疗法来提高你的整体健康状况和幸福感。在这一方面也许针灸能够起到巨大的作用，它也可能提高你的生殖力。你在试图怀孕的同时可以考虑定期接受针灸师的治疗。研究显示，如果你曾经服用过避孕药物，那么当你在停止服药后的短时间里会具有极强的生殖力，因此千万不要错过这个怀孕的fj好机会。与此同时，你的伴侣也应该使身体进入最佳状态。他也可以从遵循健康、平衡、能够提高他整体健康，特别是有助于精子产生的饮食习惯以及身体锻炼准则开始。尝试怀孕时通过先观察，然后在身体、营养以及精神等生活中的重要领域作出改善，这样的开始是令人激动的。了解你的生殖状况，经常做爱一我无论怎样强调后者的重要性都不为过分―成功受精怀孕的基础。
参考资料